如何從負能量狀態(tài)中恢復(fù)

發(fā)布于：07-19

　　如何從負能量狀態(tài)中恢復(fù)

　　每當(dāng)?shù)羧胴撃芰繝顟B(tài)時，就會進入怪圈——不思考，覺得混吃等死很無聊；思考太多，又會間斷性掉入精神分裂。當(dāng)處于負能量狀態(tài)時，能量和精力無法集中，整個人是處于分裂狀態(tài)的，無法形成合力和凝聚力；整個人也很容易迷失、痛苦并且沒有效率。時不時掉入那種狀態(tài)真的很不爽；后來就學(xué)著換個思路來看問題了。

　　如何從負能量狀態(tài)中恢復(fù)？

　　中學(xué)時候，很喜歡《意林》上面的一篇短文，說到一位老人家開店，總是燈火通明，有人就很好奇，問到，“老人家，您的燈為什么總是亮著呢？有什么秘訣嗎？”老人笑笑說，“哪有不壞的燈？只不過，我勤快點，燈壞了，就直接換新的而已……”

　　瞬間秒懂，哪能總是亢奮狀態(tài)，只不過血補充雞血夠足夠快而已。聊聊我會用到的方法。

　　1.先處理心情，再處理事情。

　　之前火過一個帖子《死亡的駱駝》，講述一只被玻璃扎傷的駱駝，為了爭一口閑氣，劃破腳掌，引來蟻群，被禿鷲果腹的故事。在陷入負能量狀態(tài)時，就像文中那只受傷的駱駝，焦躁、憤怒、迷失；這個時候，不妨默念《Three Idots》里面的“All Is Well”，先讓自己心情逐步平靜，恢復(fù)理智后，再做決定。所以，會對自己說，“在狀態(tài)不好時，不做決定”。

　　經(jīng)過2年踐行，現(xiàn)在會通過《斷舍離》和《怦然心動的人生整理魔法》中的方法，來幫助處理心情。比如，構(gòu)建自己喜歡的能量氛圍（布置空間。選擇喜歡的物品），直接清除可有可無的物品和行為，或者聽音樂快步走……總之，先騰空情緒，讓心情保持平靜，然后再決定如何處理事情。

　　2.你對外界的反應(yīng)方式，決定著事態(tài)的走向。

　　負能量狀態(tài)下，我們很容易產(chǎn)生自我保護，會覺得都是外界的原因，自己很無辜。那么問題來了，覺得一次兩次是無辜，一直無辜會不會顯得很無知呢？你看待外界的反應(yīng)方式，已經(jīng)在決定著事態(tài)的走向。那篇關(guān)于游覽動物園的文章很有趣，講到一位媽媽帶著三個孩子去看獅子。第一個孩子直接嚇尿了，抱著媽媽喊回家。第二個孩子滿臉恐慌，卻說“我一點也不怕”。第三個孩子則淡定地說“我想讓它當(dāng)寵物”。PS，我喜歡第三個孩子的態(tài)度。無論承認與否，都暫時遇到負能量狀態(tài)了。我會告訴自己這里有增值點，做好了就能升級打怪。所以，積極從中尋找問題的原因和解決方式，能夠幫助自己更快地恢復(fù)狀態(tài)。

　　3.從對改變現(xiàn)狀的幫助來決定行動方向。

　　完成上面兩步，基本上就能恢復(fù)理性視角了。我自己會記錄#正能量筆記、問題清單、待改進#。記錄是什么引發(fā)的這次負能量狀態(tài)（自身？外界？）。你對問題原因的可控性有多大?；仡欀坝涗浿杏袥]有相似的情況。有沒有成功解決相似問題的案例。

　　以前會為自己無法控制的事兒較勁兒，現(xiàn)在想想也沒必要，將精力轉(zhuǎn)化到創(chuàng)造性的領(lǐng)域，會主動改變可控性強的負能量原因（如：偷懶、沒執(zhí)行正能量行動……），會主動改進（如：參加改變會。主動建立和拓展聯(lián)系。參加早起團。每周羽毛球。為解決問題而總結(jié)寫文。主動分享和提供幫助……），會刪除那些沒有幫助的行為。

　　靈修中了解到，負能量也是能量形式，心中的能量無法通過正常途徑釋放時，就會演變成破壞性能量；從靈修角度講，將負能量轉(zhuǎn)化到創(chuàng)造性領(lǐng)域，要好過與其正面對抗，因為對抗之中，也會消耗有限的正能量。能量有限，愛無限，學(xué)著轉(zhuǎn)化能量，亦是自愛。