晚上6點(diǎn)到12點(diǎn)間做的事，才真正決定你的職場(chǎng)未來(lái)

發(fā)布于：11-23

　你6點(diǎn)下班，12點(diǎn)上床睡覺(jué)。這6個(gè)小時(shí)內(nèi)，你都是如何度過(guò)的？


6點(diǎn)-6點(diǎn)30分：回家和放松。我可能會(huì)準(zhǔn)備晚餐，洗漱一下，更換舒適的家居服裝，然后放松一會(huì)兒，消除一天的工作壓力。


6點(diǎn)30分-7點(diǎn)30分：運(yùn)動(dòng)或鍛煉。為了保持健康和身體活力，我可能會(huì)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如散步、跑步、瑜伽或者其他喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。


7點(diǎn)30分-8點(diǎn)：晚餐準(zhǔn)備和進(jìn)食。我會(huì)準(zhǔn)備一頓健康的晚餐，享受美食和放松的時(shí)光。這是一段可以與家人或朋友一起共享的時(shí)間。


8點(diǎn)-10點(diǎn)：休閑娛樂(lè)活動(dòng)。我可能會(huì)看電視劇、電影、閱讀書(shū)籍、聽(tīng)音樂(lè)或者與家人或朋友聊天。這段時(shí)間是為了娛樂(lè)和放松，也是我與親人和朋友互動(dòng)的機(jī)會(huì)。


10點(diǎn)-12點(diǎn)：準(zhǔn)備睡眠。我會(huì)進(jìn)行一系列的睡前活動(dòng)，如刷牙、洗臉、洗澡，然后準(zhǔn)備床鋪和睡眠環(huán)境。在這段時(shí)間里，我也會(huì)盡量放松大腦，讓自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)。


保證充足的休息時(shí)間，并在休息時(shí)間中做一些自己喜歡的事情，從而讓身心得到恢復(fù)和放松。