“心理早衰”十大癥狀，職場人士要警惕！

發(fā)布于：04-07

　　“心理早衰”十大癥狀，職場人士要警惕！

　　一、精神不振。長期感覺困乏，嗜睡。

　　二、反應(yīng)遲鈍。對突發(fā)事件的應(yīng)變能力下降。

　　三、辦事效率低。做事瞻前顧后，缺乏果斷。

　　四、創(chuàng)新能力下降。缺乏創(chuàng)新的動力和勇氣，越來越感覺力不從心。

　　五、過度敏感。對自己不自信，老是懷疑身邊的人和事。

　　六、急躁難安。面對問題時，容易急躁，聽不進別人的意見。

　　七、極度自卑?？偸歉杏X自己一無是處。

　　八、過度傷感。沉湎于對過去的回憶，多愁善感。

　　九、對家庭冷漠。不主動關(guān)心其它家庭成員的情況。

　　十、自我封閉。生活中，喜歡獨來獨往，不愿意同陌生人接觸。

　　640.webp (2).jpg

　　對抗“心理早衰” ，合理的欲望是生活“活力劑”

　　1

　　保持合適的欲望，擁有快樂的心態(tài)是關(guān)鍵。有一個寓言能夠很好地說明這個道理：一個漁夫打魚若干后休息去了，路人問：“為什么不繼續(xù)打魚？”漁夫答：“已經(jīng)夠養(yǎng)活自己了?！甭啡苏f：“繼續(xù)打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽?！睗O夫答：“可是我現(xiàn)在已經(jīng)在海邊舒舒服服地曬太陽了呀！”所以，生活是否快樂，由你自己做主。

　　2

　　多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，通過面對面的交流增進感情。親人是最安全舒適的交際對象，“?；丶铱纯础辈粌H僅是歌里唱的，維護心理健康也應(yīng)該從融洽家庭和睦關(guān)系入手；此外，每逢周末、節(jié)假日、紀念日，除了發(fā)短信、打電話問候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。

　　3

　　積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。