心理學(xué)實(shí)用技巧，總有一個(gè)你想要的

發(fā)布于：12-03

　　與金牌得主的壓力和銀牌得主的遺憾相比，銅牌得主通常更加滿意與接納自己的成績，隨后的日子，也更輕松自如?！钡谌?，讓我們心理彈性處在一個(gè)良好的區(qū)間。

　　比如我們形容天氣時(shí)，往往說：今天的太陽很好，但風(fēng)很大。最好今后說：今天的太陽很好，同時(shí)風(fēng)很大。這兩句差別是：但是風(fēng)很大——會(huì)把人的注意力停留在不利的因素上！同時(shí)風(fēng)很大——它更客觀，前后兩句不偏不倚，公道而平整。

　　【積極心理學(xué)】常說“謝謝”，會(huì)使人變得有禮貌、有教養(yǎng)，對(duì)自己身心的健康發(fā)展，也是有好處滴！科學(xué)研究表明，生活態(tài)度積極向上，處處心懷感激的人，除了有更高的幸福感、更加倍兒棒的身體，與人相處的也更加融洽。感恩的心態(tài)使他們有著積極樂觀的生活態(tài)度，面對(duì)壓力與困難時(shí)也能平穩(wěn)度過。

　　【消費(fèi)心理學(xué)：便利店里的陷阱】1、銷路最好的飲料放在商店的最里面：讓你多逛會(huì)；2、相互關(guān)聯(lián)的物品要擺在一起：激發(fā)你需要，讓你多買一點(diǎn)。3、收銀臺(tái)前總會(huì)有零食：讓你買本來自己沒有想買的東西。

　　【心理科普：你在變得麻木、冷漠嗎？】當(dāng)我們變得麻木冷漠的時(shí)候，某些上癮或強(qiáng)迫性行為就會(huì)成為改變情緒的工具，它們通常帶來舒服的體驗(yàn)，讓麻木的我們感到自己仍然活著并暫時(shí)忘掉不痛快的過去和現(xiàn)在，例如酒、吸毒、做愛、大吃大喝、過度工作、強(qiáng)迫性思考、瘋狂購物等等。

　　【心理常識(shí)：密碼心理學(xué)】一般人的密碼不會(huì)超過3個(gè)的，即使他有過很多個(gè)，最后也會(huì)縮小到2、3個(gè)的。而且一般人的所有郵箱密碼都基本一樣的，論壇注冊(cè)的密碼也都一樣的，所以破解了一個(gè)也就可以得到很多個(gè)地方的密碼了。

　　【朋友聊天時(shí)你最不喜歡聽到什么話題？】下面是來自日本網(wǎng)站的一個(gè)調(diào)查結(jié)果：1.吹噓自己；2.說一些我不知道的；3.說一些奇怪的愛好；4.抱怨各種事情；5.談?wù)務(wù)魏蜕虡I(yè)；6.一直提到一場(chǎng)我沒看過的演出；7說一些空話；8.聊明星八卦；9.空談工作；10.一直提到他家庭。

　　【你是右腦型嗎？】心理學(xué)家凱倫·平教授對(duì)500個(gè)成年人測(cè)試后發(fā)現(xiàn)：喜歡右腦思考的人，通常錢袋子較癟。因?yàn)橛夷X思考者常壓抑不住沖動(dòng)，他們活在當(dāng)下，不能接受需要較長時(shí)間才能見收益的投資，這使得他們?cè)诶碡?cái)方面犯下不少錯(cuò)誤。

　　【心理科普：boss效應(yīng)】中國人一個(gè)弱點(diǎn)是特別怕老板。有多怕？研究發(fā)現(xiàn)，中國人甚至將老板內(nèi)化為自我意識(shí)的一部分。通常在集體照中，人們能更快找到自己；可是有老板的照片存在時(shí)，卻會(huì)降低找到自己照片的速度。這種“老板效應(yīng)”在西方人中是不存在的。

　　【心理小技巧】1.男性鼻子下方有海綿體，摸鼻子代表想要掩飾某些內(nèi)容；2.手放在眉骨附近表示羞愧；3.明知故問的時(shí)候眉毛微微上揚(yáng)；4.如果對(duì)方對(duì)你的質(zhì)問表示不屑，通常質(zhì)問會(huì)是真的；5.當(dāng)面部表情兩邊不對(duì)稱的時(shí)候，極有可能他們的表情是裝出來的；6.抿嘴兩次，典型的模棱兩可；7.虛情假意不會(huì)有眨眼。

　　【地震中的心理學(xué)：細(xì)節(jié)見人心】日本播音員的讀稿語速一般是每分400字，而這個(gè)語速在討論時(shí)往往還會(huì)加快?？稍谟龅綖?zāi)難時(shí)，播音員要把語速減少到每分360字，因?yàn)檫@個(gè)語速是給人心理上安穩(wěn)的最佳數(shù)值。

　　【心理常識(shí)：權(quán)力讓人變得邪惡】斯坦福大學(xué)的一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)人只要有一點(diǎn)權(quán)勢(shì)，就很可能會(huì)作威作福。他們的實(shí)驗(yàn)安排三個(gè)人一組，一起閱讀一篇文章，兩個(gè)人談心得，一個(gè)人打分，討論時(shí)會(huì)提供四塊餅干。他們發(fā)現(xiàn)那個(gè)“打分者”遠(yuǎn)遠(yuǎn)更可能拿最后一塊餅干，不在乎吃相，并且不收拾餅干渣。

　　【心理常識(shí)：人最多擁有5個(gè)親密伙伴】英國《每日郵報(bào)》：牛津大學(xué)生物進(jìn)化學(xué)鄧巴教授對(duì)18歲至60歲的人研究發(fā)現(xiàn)，男人一般有4～5個(gè)親密伙伴，而女人一般有5～6個(gè)閨蜜。每個(gè)人心里只有五個(gè)親密伙伴的空位，他們可能是人，寵物或植物。且一旦墜入愛河就容易被忽略。

　　【易被未來淘汰的幾種人】1、沒有想法。2、不懂合作。3、適應(yīng)力差。4、猶豫不決。5、不愿溝通。6、不重資訊。7、沒有禮貌。8、只會(huì)妒忌。9、知識(shí)面窄。10、忽視健康。11、消極思維。12、自我設(shè)限。

　　【地震心理學(xué)：12秒自救機(jī)會(huì)】地震發(fā)生后，若能鎮(zhèn)定自若地在12秒內(nèi)迅速躲避到安全處，就能給自己提供最后一次自救機(jī)會(huì)。否則，兇多吉少。日本曾有統(tǒng)計(jì)，發(fā)生地震時(shí)被落下物砸死的人，超過被壓死的人。可見，人在遭遇突發(fā)事件時(shí)，若能保持良好的心理狀態(tài)，及時(shí)采取自救行為或逃離現(xiàn)場(chǎng)，常能獲救。

　　不要等待愛或者被愛。我們的光陰很有限，我們的時(shí)間很珍貴，我們應(yīng)該抓緊時(shí)間好好愛自己。學(xué)著獨(dú)立起來,當(dāng)自己的內(nèi)心足夠強(qiáng)大,才能擔(dān)負(fù)別人的幸福。

　　【與人交談的9種不良?jí)牧?xí)慣】1.不注意傾聽,自己高談闊論2.問太多問題3.語速過快，吐字不清晰4.喃喃自語5.冒然打斷別人6.爭(zhēng)論誰對(duì)誰錯(cuò),面紅耳赤7.談?wù)撆c環(huán)境不合適的主題8.不主動(dòng)積極,總等待他人發(fā)問9.態(tài)度傲慢,目中無人。

　　【保藥黨為何總向老人下手？】老人不停地買藥，最可能就是希望引起子女的關(guān)注以獲取子女更多的陪伴和照顧。在這種情況下，如果子女單純通過反對(duì)或勸說的方式解決問題效果適得其反。讓老人停止亂買藥，最根本的解決辦法就是給老人最貼心的支持和關(guān)懷，讓老人從心理上不再依靠藥物，而是依靠子女。

　　【完美主義：你有經(jīng)常虐待自己?jiǎn)?？】完美主義是搞死自己的最有效方法，因?yàn)樗屓丝偘褬?biāo)準(zhǔn)定位在超越本人能力的高度上。潛臺(tái)詞是＂我不夠好。這與強(qiáng)迫病患者是一樣的。

　　【心理常識(shí)：說話停4秒就會(huì)很尷尬】荷蘭心理學(xué)家克登博格的一項(xiàng)研究顯示：如果兩個(gè)人在交談過程中始終保持流暢，那么雙方都會(huì)感到自尊感，而且更易達(dá)成共識(shí)。如果對(duì)話中斷了4秒鐘或以上，就會(huì)讓人感到尷尬、擔(dān)憂、焦慮、合不來和被排斥，再次回到密切交流的過程就會(huì)存在很大困難。

　　【職場(chǎng)發(fā)展的10個(gè)障礙】1、缺乏創(chuàng)意不會(huì)追求創(chuàng)新；2、難以合作沒有團(tuán)隊(duì)精神；3、適應(yīng)能力差無法適應(yīng)變動(dòng)；4、浪費(fèi)資源，成本意識(shí)差；5、不愿意 溝通保持沉默；6、缺乏禮貌常常遲到早退;；7、欠缺人緣；8、孤陋寡聞，獨(dú)立工作能力差；9、忽視健康，工作情緒低落；10、自我設(shè)限，不肯追求成長突 破自己。

　　【心理技巧：感恩讓你有份好心情】心理學(xué)家Emmons研究表明：不管你心情好壞，在每晚睡前寫下5件讓你心存感激的事，能夠讓你的心理和生理都能夠更加健康！這些事可大可小，從一頓飯到好友談心，從工作到信仰等