辦公室減壓新方法，吃點(diǎn)零食！

發(fā)布于：03-04

　　工作就意味著每天都要做很多事情，如果一件做不好，恐怕還會(huì)受到上司、領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)，稍有不慎就會(huì)丟掉工作。而在辦公室工作的人，更應(yīng)該注重減壓。

　　心理健康專家為大家推薦了一些減壓妙招，一起來學(xué)習(xí)吧!

　　1.吃點(diǎn)零食

　　可能很多都市白領(lǐng)都有一邊工作，一邊吃零食的習(xí)慣，這在緊張的工作狀態(tài)中，對(duì)緩解壓力是很有效果的。適當(dāng)?shù)呐荼Х?，泡杯綠茶，不但在生理上能緩解疲勞，在心理上也可以進(jìn)行放松。

　　2.擠壓小球

　　很多職場(chǎng)人都會(huì)有一些不良情緒，但是又無法進(jìn)行宣泄，所以可以買一些舒緩壓力的小軟球，當(dāng)心理壓力大時(shí)，可以拿出來擠一擠，壓一壓，對(duì)你的緩解壓力會(huì)有不錯(cuò)的效果，畢竟你在上班時(shí)，拍打桌子，摔文件會(huì)給上司留下不好的印象。

　　3.寫下煩惱

　　我們?cè)诠ぷ髦?，總?huì)有很多煩惱，這些煩惱我們建議你將它們寫出來，從而達(dá)到緩解煩惱與壓力的目的。不要小看了這個(gè)方法，一支筆、一張紙，它們可以神奇的將你心中的煩惱、壓力與心理體驗(yàn)都釋放出來。

　　工作壓力乃是人們?nèi)缃褡钊菀壮惺艿膲毫?，如果不懂得緩解壓力，不但心理健康容易受到不良影響，恐怕?duì)自己的身體健康來說，也不是一件好事。尤其是辦公室一族，試著用上述的方法來減壓吧，非常管用呢!

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