都市上班族簡單的減壓方法

發(fā)布于：11-30 文章來源：萬聘網(wǎng)

都市上班族，要善于給自己減壓，萬聘網(wǎng)職場心理專家給都市上班族介紹一些簡單的減壓法：

1. 從認知層面看待壓力和挫折，保持積極的生活態(tài)度。

2.要摸索出健康并適合自己的減壓方式，比如運動、購物、聽舒緩的音樂、旅行、給自己寫信、向親友傾訴等。相反，酗酒、賭博等不健康的減壓方式是不可取的。

3.在不能自我調(diào)節(jié)排遣不良情緒時，要主動去看心理醫(yī)生，不要諱疾忌醫(yī)。

同時，抑郁癥患者的治療周期較久，需要堅持用藥、定期復診。在未治愈前，親人要經(jīng)常給予關(guān)懷照顧，不要讓患者獨自去外地生活。