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很多人盡力保持樂觀尤其是在工作場所。畢竟有很多悲觀的理由存在：經(jīng)濟艱難、全球競爭和獎勵犯罪并懲罰講真話的人的商業(yè)風氣。
不過，你成功的能力在很大程度上取決于你保持樂觀的能力。我并不是在談論通過玫瑰色的眼鏡看待這個世界。我是在談論無論生活拋給你什么，你都要相信你處理問題的能力。中國電力人才網(wǎng)職場專家提醒，樂觀并不總是天生的。有時候你必須自己創(chuàng)造樂觀。
悲觀主義者不只會錯過機會，他們也不能利用眼前的機會。他們非常相信一切都很糟糕，這樣他們就不知道怎樣能讓事情變得更好。
樂觀的真正來源
正如我以前曾經(jīng)指出的那樣，每個人都有他們用于解釋事件意義的規(guī)則。悲觀主義者有讓他們很容易痛苦很難高興的規(guī)則。而樂觀主義者有讓他們很容易高興很難痛苦的規(guī)則。
悲觀主義者讓任何事情——像遇到交通堵塞——使他們不安。他們的“使我痛苦的事情”規(guī)則的門檻很低。結果，他們不斷地以會使他們更加悲觀的方式體驗著生活。
悲觀主義者對于“使我高興的事情”規(guī)則也有一個很高的門檻，例如“當我得到一輛新車的時候，我會很高興”。因為這樣的事情不是很常見，所以悲觀主義者很少經(jīng)歷那些對未來感到樂觀的事情。
樂觀主義者的規(guī)則往往恰好相反。問樂觀主義者什么事情使他們高興，你可能會聽到一些類似這樣的話：“活著的每一天都是美好的一天”或者“只需要一個微笑就能讓我快樂”。
樂觀主義者也有讓他們很難痛苦的規(guī)則。很多人都不會記得什么時候是他們不高興的時候，只有因為一些異常悲傷的事情發(fā)生他們才會感到不高興，就像他們深愛的某個人去世。
創(chuàng)造樂觀的規(guī)則
在以前的一篇文章中我曾經(jīng)提供過一個簡單的方法去創(chuàng)造并灌輸一套能讓你更快樂的信念（即規(guī)則）。那一方法是我媽媽教給我的，我媽媽即使在面對乳腺癌的時候依然保持樂觀。
最近我與一位親屬談論有關我媽媽的事情，從我們的對話中我知道我遺漏了很重要的一步。所以我要再次潤色一下這個方法，增加一點點的細節(jié)：
1.寫下你目前的規(guī)則。
拿出筆和紙（重要提示：不要使用你的電腦），使用以下格式寫出你目前的規(guī)則：
• 當下列事情發(fā)生的時候我會不開心：（列表）
• 當下列事情發(fā)生的時候我會開心：（列表）
不要讓這成為一個巨大的工程。準確度不如對規(guī)則的“感覺”重要。不假思索地迅速涌入你的大腦的規(guī)則通常是最重要的規(guī)則。
2.考慮你得到的結果。
稍微退后一步考慮這些規(guī)則，就像你是在閱讀別人寫的東西一樣。那些規(guī)則創(chuàng)造出一種消極的態(tài)度還是積極的態(tài)度？它們更容易讓你痛苦更難快樂嗎？
我?guī)缀蹩梢员ＷC情況就是這樣，因為如果那不是那樣的話，你不會因為這個練習而煩惱。你走到這一步的原因是你已經(jīng)略微知道你的規(guī)則給你帶來的痛苦要超過給你帶來的快樂。
花一點時間考慮你為什么相信這些規(guī)則。在大多數(shù)情況下，是因為你害怕失望。你已經(jīng)設定了很低的生活期望，所以你對失敗有一個無意識的借口。
3.燒毀舊規(guī)則。
我充分意識到這聽起來完全沒有新意。即使如此，它確實會起作用，以下是原因。
你是一個人。在過去的125000年里，人類的一個顯著特征就是已經(jīng)掌握了火的使用方法?；鹗敲總€宗教的一部分，從對火的真正崇拜到教堂里使用的蠟燭。
火的重要性深入到你的DNA中，換句話來說，通過燒毀這些舊的信念，你會到達你自己的潛意識深處告訴自己那些信念不再是真的了。它們不再有價值了。火已經(jīng)把它們變成了灰燼。
把灰燼揉成灰塵。你就與那種思維方式斷絕了關系。
4.創(chuàng)建一些更好的規(guī)則。
現(xiàn)在是創(chuàng)造的時間了。拿出第二張紙，深呼吸幾口氣，然后問你自己：
• 什么樣每日常見的事件能讓我感到快樂？
• 什么樣不尋常罕見的事件能讓高感到痛苦？
這些問題的措辭很重要。此時你是在考慮可能的事情（即“可能使我”），而不是你目前的現(xiàn)實。針對第一個問題盡可能多地列出事件。保持第二個列表簡短；只寫出一些真正嚴重的事情。
當你完成你的列表后，以下列格式寫出你的“樂觀”規(guī)則：
• 當[事件]，我開心
• 只有當[事件]，我痛苦。
再次強調(diào)，措辭非常重要。
這時你應該有兩張用自己的筆跡書寫出來的兩張紙，一張記錄了你當前的“悲觀”規(guī)則，另一張記錄了你想要相信的“樂觀”規(guī)則。
5.把新規(guī)則貼到你每天會看到的地方。
你把那些舊規(guī)則燒毀后，你會在你的大腦中創(chuàng)造出一片空白。你的大腦想要填補這一空白，而且它會“粘住”日常接觸的東西。
把新規(guī)則貼在你的電腦旁邊或者貼到你浴室的鏡子上?；蛘邇蓚€地方都貼。只是要確保用你自己的筆跡寫出每一份這樣的規(guī)則，這樣你的大腦會“知道”它們是屬于你。
如果你遵循以上步驟，你將必然會變得更加樂觀。你將會更快樂、更健康并更可能看到生活和工作中的機會而不是在挑戰(zhàn)中墮落。